Was ist WALKING?

WALKING, schnelles, sportliches Gehen, ist eine Gesundheitssportart, die ihren Ursprung in den USA als sog. Mall-WALKING hat: Angestellte in großen Einkaufszentren haben in den 1980er Jahren die Arbeitspausen genutzt, um durch schnelles Gehen (WALKING) ihrem Bewegungsmangel, Übergewicht oder rascher Ermüdbarkeit entgegenzuwirken. Durch die sehr gute Wirkung auf Fitness und Wohlfinden der Walker verbreitete sich die WALKING-Bewegung bald im ganzen Land. In den 90er Jahren erreichte die Bewegung Europa, und wenig später ist das WALKING zu einem festen Bestandteil im Gesundheitssport geworden.

"WALKING" heißt "gehen", aber das WALKING unterscheidet sich deutlich von der olympischen Sportart Gehen mit ihrer völlig anderen Fuß- und Armführung und den belastenden Drehbewegungen der Hüfte und der Wirbelsäule. Nach der WALKING-Bewegung entstand das Nordic Walking, das Gesundheits-Gehen mit Stöcken. Beim WALKING-Training brauchen Sie keine Stöcke, sondern lediglich Laufschuhe und bequeme Kleidung.


Jogging, WALKING oder Nordic Walking?

Die drei bekanntesten Ausdauer-Laufsportarten sind Jogging, WALKING und Nordic Walking. Die gesundheitlichen Wirkungen sowie die Risiken sind teilweise sehr unterschiedlich. Beim Jogging ist die Belastung der Gelenke und der Wirbelsäule deutlich höher als bei den WALKING-Arten. Deshalb braucht verantwortliches Joggen eine lange Vorbreitungszeit. Viele Sportler steigen aus gesundheitlichen Gründen vom Jogging auf das WALKING um oder bereiten sich mit WALKING auf das Jogging vor. Außerdem spielen die persönliche Vorliebe oder Abneigung eine große Rolle. Sie müssen selbst herausfinden, z. B. im Gespräch mit ihrem Arzt, welche Laufsportart für Sie die richtige ist. Wir beraten Sie gern.


Für wen ist WALKING geeignet?

Grundsätzlich für jeden Gesunden, ob Anfänger, Sporteinsteiger, Hobby-Sportler oder Leistungssportler. Bei Vorerkrankungen müssen Sie mit Ihrem Arzt sprechen.


Gibt es eine Altersgrenze für WALKING?

Es gibt keine Altersgrenze für WALKING, sofern das Trainingsprogramm den Möglichkeiten und Bedürfnissen der Teilnehmer angepasst ist: Wer gehen kann, ist für ein WALKING-Training geeignet, in jedem Alter.


Welches Risiko hat das WALKING-Training?

WALKING ist die natürlichste Sportart, und bei einem angepassten Trainingsprogramm hat WALKING das geringste Risiko aller Sportarten.


Was bringt Ihnen unser WALKING-Training?

- Bessere Fitness und Fettverbrennung
- Unterstützung zur Gewichtsabnahme, vor allem in Verbindung mit richtiger Ernährung
- Bessere Ausdauer (Herz-Kreislauf-Training)
- Regulierende Wirkung auf den Blutdruck
- Vertiefte Atmung
- Allgemeine Leistungssteigerung
- Kräftigung der Muskulatur und des Knochenbaus
- Vorbeugung gegen Herz-Kreislauf-Erkrankungen (z. B. Bluthochdruck), Stoffwechselerkrankungen und Osteoporose
- Das Gemeinschaftserlebnis beim Sport
- Höhere Lebensqualität durch ein besseres Lebensgefühl
… und noch viel mehr.



WALKING-COMPANY bietet Ihnen Kurse für Einsteiger und Fortgeschrittene an. Wir trainieren draußen in der frischen Luft, meist in Parks. Sie erlernen die richtige WALKING-Technik und werden zu immer leichterem Gehen und besserer Leistung geführt. Eine Trainingseinheit besteht aus Aufwärmen, Mobilisieren und Dehnen, dem WALKING-Training als Hauptteil, Lockerung und nochmals Dehnen. Das Training findet dort statt, wo sich genügend Teilnehmer finden.

Keine Vertragsbindung - Anmeldung für jeden Kurs extra
Wünsche, Anfragen und Voranmeldungen bitte unter info@walking-company.com . Wir setzen uns dann mit Ihnen in Verbindung und laden Sie zu einem passenden Kurs ein.

Bei regelmäßiger Teilnahme ist ein Krankenkassenzuschuss von 75 – 80% der Kursgebühr (max. 75 EUR) möglich (gefördert als Maßnahme zur Primärprävention nach § 20 Abs.1 SGB V).


BLEIB FIT - MACH MIT

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